mega c

[...] pozniej gdy za bardzo chudlem spanikowalem i zaczalem wszystko robic na masowo enan 250e3d pozniej poszla kontuzja i mostek i pozniej prop. w miedzy czasie mega gino. ogolnie wygladalo to tak 1 - 5 enan 250 e5d 5-8 enan 250mg e3d 8-10 mostek hcg 1000 jednst. c3d / test enan 250mg ew ( 12 - gino i nolva 40mg przez tydzien i [...]

[...] skalę (można powiedzieć ze jest to mój cel życiowy.) Lecz lokalizacja na to nie pozwalała oraz wiadomo nic na siłę nie przyjdzie ale ja zdecydowanie "Kocham Sport" lubię ten mega wyczerpujący wysiłek. Ja wiem, nie jest nikt prorokiem ale mniej więcej są jakieś szansę w tym sporcie? Bjj jest raczej sportem w którym najbardziej można wybić się z [...]

[...] dotychczas miałem stała diete na redu ~2400 kcal ~200 białka ~70 tłuszczy i reszta węgle. Niedawno po przeczytaniu art o carb cycling jako diecie cud dla endo (jestem mega 100% endo) postanowiłem sprobować i zarcie wygląda teraz tak: dnt low carb, dt high carb pon DNT ww120g b 201g tł 81g (źrodła to ryz,kurczaki/ryby/ orzechy itd czyli [...]

Wiek : 26 Waga : 63,5 Wzrost : 168 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 102 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, klatka piersiowa, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, [...]

[...] jakis system treningowy? zywieniowy? Suplementacyjny? Dodatkowo puls ciagle utrzymuje mi sie na poziomie 90-100 uderzen na minute, to normalne przy tych srodkach? z góry mega dzięki za pomoc i jeszcze raz proszę o wyrozumiałość gdy popełniłem jakieś błędy. /SFD/2018/6/30/3e6cca23e8964e7bb1be4f36da6fba83.jpg [...]

Witam wszystkich po długiej przerwie. Jeszcze 5 minut temu miałem mega pozytywny humor i przygotowany dość wyczerpujący post odnośnie tego jakiej pomocy potrzebuję od Was, ale nie wiem jaki "geniusz" programował to forum, że po komunikacie że miałem niedozwolone znaki w temacie wszystko mi zniknęło, ale nie tak to powinno funkcjonować od strony [...]

[...] klatka, bic, tric, przedramie, brzuch (tutaj mysle aby zaczac Weidera, raz doszedlem do 25 dnia i padłem :D), barki. 2. Nie wiem czy cos poradzicie, ale po prostu bym był mega wdzieczny za jakies super cwiczenia na klate? Bez sprzetu, bez niczego, cos zawsze mozna wykombinowac, tyle, ze nie mam pomyslu zbytnio. Wdzieczny bylbym niezmiernie :) [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - monohydrant kreatyny, BCAA mega caps 1100 olimp, American standard Whey Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - na początku nie trzymałem diety, jadłem wszystko dużo i często. - od 3 miesięcy [...]

[...] 30x, zredukowałem do 15x) i 20 pompek. W drugiej serii wszystko to samo, z tym że podciagniecia zamiast nadchwytem to podchwytem. Po czymś takim przyznam, że nie jestem mega spocony i zdyszany, ale ręce odmawiają posłuszeństwa. Napiszcie co o tym sądzicie i jakie jeszcze domowe ćwiczenie byście do tego dodali. Podkreślam, że ćwiczę tylko w [...]

[...] dodatkowo ćwiczyłem w domu domatorem. Teraz jest już generalnie w miarę spoko, siły i wytrzymałości sporo wróciło, ale sporo jest jeszcze do nadrobienia ( wciąż waga jest mega słaba jak widzicie ). Ponieważ nogi najbardziej na tym ucierpiały + chodzę dodatkowo 3x w tygodniu na jogę, gdzie nogi są bardzo katowane, na nie dałem mniej ćwiczeń niż [...]

[...] dziennie, bo nie ogarne.;/ O CO WAS PROSZE: 1.Odnośnie żywienia, napoje, jedzonko, czego bezwzględnie unikac, co bezwzglednie jesc (np otręby), 2. Co moge jesc po wieczonym mega treninu na basenie (dojdzie teraz czasem bierznia i inne) 3. Co mylsicie by przeplatać treningi z dniami (np. pn - basen, wt - bierznia, śr - silownia, czw - basen, pt - [...]

[...] Najchętniej zmodyfikowałabym wszystkie treningi (odjęła ćwiczenia na klatkę) i zrobiła trening "C" klatka + pośladki albo klatka+brzuch. Co sądzicie? No i jak oceniacie mój plan treningowy? Z góry mega wielkie dzięki za porady i opinie - dopiero zaczynam i czuję się jak dziecko we mgle :) Pozdrawiam!

[...] masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas + ławeczka + gryf + sztangielki + ok. 80 kg nakładu Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: massacra, hmb biogenixa mega kapsy, aminokwasy bcaa hitech

[...] w prezencie od brata. A dzisiaj jako że mam po niskich cenach kupiłem - Gainer Met-Rx xtreme size up 2,7kg(podobno dobry :P ) - Gainer Hi tec Whey mass buylder 4,5kg - Olimp profi BCAA mega caps 110 - Hi tec creatine powder (monohydrat) Jutro rozplanuję branie tego. Mam nadzieję że przytyję. Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2010-02-02 20:31:27

[...] na redukcji od dokladnie 3 miesiecy. Przez ostatnie 3 miesiace zmienilem sie bardzo na plus, z 20% fatu zszedlem na 14%, schudlem 7kg, uwydatnily sie miesnie, ogolnie jestem mega zadowolony i od wielu osob slyszalem komplementy, wszystko fajnie tylko od jakichs 3 tygodni waga stoi w miejscu, a ja mam wrazenie ze cialo nic sie nie zmienia, tak jak [...]

[...] tygodniowo na jedzenie. Poza tym szkoła, inne treningi itp. Dodam, że jestem na cyklu kreatynowym. Wcześniej miałem Vitalmax monohydrat przez ponad 3 tyg, a teraz mam olimpu mega caps. Wiem, że ćwiczę za krótko na kreatyne, i że podstawa to dieta, ale byłem "glupi" że tak powiem, i szkoda mi teraz wydanej kasy, więc dokończe. Chciałbym, abyście [...]

[...] Teraz rzecz która mnie pchnela do opisania swojego problemu czy moge przerwy miedzy posiłkami dziennymi zastapic całkowicie odrzywkami typu gainier lub innymi mega masami (białko-wegiel), brdzo było by mi to na reke , wole wydac 500 zł na suplementy niz myslec codziennie co by tutaj dzis zjesc pozadnego w południe czy takie [...]

Cześć, to mój pierwszy post na tym forum, chciałem Was prosić o radę co do mojego planu traningowego, 6-tygodniowy cyklu na siłę. Interesuję mnie jak największy przyrost siły. Mam 18 lat i kilkumiesięczny staż (od września '09). Mam zamiar brać XPAND Dymatize i chciałem się was spytać czy to kompletny stack i czy można do niego brać jeszcze coś. [...]

Hej Chce was prosic o pomoc w rozplanowaniu suplementacji kreatyn roznych rodzajow. Teraz jestem na stalej suplementacji monohydratem ale pozniej planuje zrobic cykle cresterem, nastepnie jablczanem a pozniej cp i prosze was o rady w jakich ilosciach i kiedy to brac Cykle przewiduje na 6 tygodni i 4 tygodnie przerwy! Ester kreatyny (BIOGENIX [...]

[...] z górnych półek, tym bardziej że codziennie trzeba zjeść te 3000 kcal. ;)) Treningi: Ćwiczyć będę 3-4 razy w tygodniu, głównie będe na razie skupiał się na nogach, bo mam mega ubytki mięśniowe w lewej nodze, ale ze 2 razy też będę robil resztę. Aeroby to na razie tylko rowerek, i to głównie z tego powodu, żeby szybciej odbudować mięsień [...]